கோபம் 2020

நிறைவேறலைக் கண்டுபிடிக்க நான் ஏன் வழக்கமான மேற்கத்திய மருத்துவத்தை விட்டுவிட்டேன்

நிறைவேறலைக் கண்டுபிடிக்க நான் ஏன் வழக்கமான மேற்கத்திய மருத்துவத்தை விட்டுவிட்டேன்

வகை: கோபம்

1970 களில் இருந்த ஒவ்வொரு இளம் மருத்துவரைப் போலவே, மனதில்-உடல் இணைப்பு பற்றி பூஜ்ஜியத்தை அறிந்து மருத்துவத்தில் வயது வந்தேன். என் மருத்துவ சிறப்பு என்னவென்றால், உட்சுரப்பியல், ஹார்மோன்களைக் கையாளும் துறை. ஒரு இளம் மருத்துவராக நான் ரசாயனங்களின் மிகச்சிறிய சுரப்பு ஒருவரை எப்படி பயப்படவோ, தைரியமாகவோ, கோபமாகவோ, பாலியல் ரீதியாக தூண்டவோ

மேலும் படிக்க
உங்கள் சக்கரங்கள் யோகாவில் உள்ள உணர்ச்சிகளுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்கள் சக்கரங்கள் யோகாவில் உள்ள உணர்ச்சிகளுடன் என்ன செய்ய வேண்டும்

வகை: கோபம்

இது ஒரு நீண்ட நாள் மற்றும் உங்கள் யோகா பாயில் ஆறுதல் தேட நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் - வூ-ஹூ! வகுப்பிற்கு நாற்பத்தைந்து நிமிடங்கள், உங்கள் யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் உங்கள் வலது கணுக்கால் இடது மணிக்கட்டுக்கு, பின்புற முழங்கால் தரையில், பின்புற பாதத்தின் மேல் பூமிக்கு, மற்றும் அரை புறாவாக முன்னோக்கி மடியுங்கள். திடீரென்று, நீங்கள் யோகா வகுப்பின் நடுவில் உங்கள் பொருட்களை இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் முகத்தை ஸ்ட்ரீமிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். என்ன நடக்கிறது? யோகாவில் அழுவதில்லை! அழகியல் ராஜாவாக இருக்கும் ஒரு சமுதாயத்தில், எகோசென்ட்ரிக் யோகா ஆசிரியர்கள் தாங்கள் எவ்வாறு கையால் செய்ய முடியும் ம

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு குற்றத்தால் தவறாக தண்டிக்கப்பட்ட பின்னர் எனது வாழ்க்கையின் 18 வருடங்களை இழந்தேன்

நான் ஒரு குற்றத்தால் தவறாக தண்டிக்கப்பட்ட பின்னர் எனது வாழ்க்கையின் 18 வருடங்களை இழந்தேன்

வகை: கோபம்

1991 ஆம் ஆண்டில், நியூயார்க் நகரில் நடந்த ஒரு கொலைக்கு தவறாக தண்டிக்கப்பட்டபோது பெர்னாண்டோ பெர்முடெஸுக்கு 22 வயது. பொலிஸ் மற்றும் வழக்குரைஞர்கள் அடக்கிய உண்மையான கொலையாளியின் ஆதாரத்துடன் பல சாட்சிகள் தங்கள் சாட்சியங்களை திரும்பப் பெற்ற போதிலும், அவர் 18 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சிறையில் இருந்தார். இந்த மாதம், பிப்ரவரி 4-14, ஒரு நாடகம் அவரது வாழ்க்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆஃப்-பிராட்வேயில் அறிமுகமாகிறது. பெர்முடெஸ் தனது கதையை மைண்ட் பாடி கிரீன் எடிட்டர் கெர்ரி ஷாவுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நேரம் எடுத்துக் கொண்டார். நான் சிறைக்கு வந்தபோது, ​​சில நேரங்களில் செயல்படாத அளவுக்கு நான் கோபமடைந்தேன். சில நேரங்கள

மேலும் படிக்க
இந்த ஆண்டின் இறுதிக்குள் மன்னிக்க வேண்டிய 5 மிக முக்கியமான நபர்கள்

இந்த ஆண்டின் இறுதிக்குள் மன்னிக்க வேண்டிய 5 மிக முக்கியமான நபர்கள்

வகை: கோபம்

ஆண்டு முடிவுக்கு வருவதால், நம்மில் பலர் தீர்மானங்கள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். டிசம்பர் மாதம் பெரும்பாலும் பயணம், குடும்ப நேரம் மற்றும் விடுமுறை விருந்துகளால் நிரப்பப்படுகிறது. அதனுடன் மன அழுத்தமும் விரக்தியும் வரலாம். மன அழுத்தத்தை மிகவும் கவனிக்காத வழிகளில் ஒன்று உள்நோக்கி சென்று கோபத்தை விடுவிப்பதாகும். நம்மில் பலர் அதை உணராமல

மேலும் படிக்க
எனக்கு ஒரு தந்தை இல்லை. நான் அவரை எப்படி மன்னித்தேன் என்பது இங்கே

எனக்கு ஒரு தந்தை இல்லை. நான் அவரை எப்படி மன்னித்தேன் என்பது இங்கே

வகை: கோபம்

நானும் எனது தந்தையும் ஆறு வருடங்களாக பேசவில்லை. மற்றொரு சூடான வாதத்திற்குப் பிறகு, நான் வெளிநாடு சென்று அவரை என் வாழ்க்கையிலிருந்து வெட்டினேன். என் தந்தை என்னை எப்படி வளர்த்தார் என்று எனக்கு மிகுந்த மனக்கசப்பு ஏற்பட்டது. ஆஸ்திரேலியாவில் வளர்ந்து வரும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் ரக்பி விளையாடியது. போட்டி நாட்களில் எனக்கு நினைவிருக்கிறது, தந்தைகள் ஸ்டாண்டுகளை நிரப்புவார்கள், கையில் பீர். அவர்கள்

மேலும் படிக்க
உங்களை மன்னிப்பது மிகைப்படுத்தப்பட்டதா?

உங்களை மன்னிப்பது மிகைப்படுத்தப்பட்டதா?

வகை: கோபம்

எனது கடந்த கால பிரச்சினைகள் குறித்து கோரப்படாத ஆலோசனைகளை வழங்க இரண்டு வெவ்வேறு நபர்களால் சமீபத்தில் நான் குண்டுவீசப்பட்டேன். மற்றவர்களை "மூடுவதற்கு" கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர்கள் எனக்கு விசித்திரமானவர்கள். அவர்கள் ஏன் "மூடுதலில்" அக்கறை கொண்டுள்ளனர்? மேலும், மற்றவர்களை மூடுவதில் அவர்கள் ஏன் அக்கறை காட்டுகிறார்கள்?

மேலும் படிக்க
மை எக்ஸ் ஹேவிங் எ பேபி & ஐ பிஸ்ஸட்

மை எக்ஸ் ஹேவிங் எ பேபி & ஐ பிஸ்ஸட்

வகை: கோபம்

என் மகன் நேற்று தனது தந்தையின் வீட்டிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்து, தனது அப்பாவின் காதலிக்கு ஒரு குழந்தை இருப்பதாக என்னிடம் கூறினார். இது மோசமான செய்தி அல்ல. என் மகன் கிட்டத்தட்ட ஏழு வயது மற்றும் ஒவ்வொரு பெற்றோரிடமும் பாதி நேரத்தை செலவிடுகிறான். என் மகனும் நினைவில் கொள்வதற்கு முன்பிருந்தே என் முன்னாள் மற்றும் அவரது காதலி ஒன்றாக இருந்தனர். அவர்கள் மூன்று

மேலும் படிக்க
உங்கள் வீட்டை சரணாலயமாக மாற்ற 7 ஃபெங் சுய் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் வீட்டை சரணாலயமாக மாற்ற 7 ஃபெங் சுய் உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: கோபம்

நமது நவீன உலகில் ஒரு சரணாலயத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. நம்மில் பலர் வீட்டில் வேலை செய்கிறோம், அல்லது அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வேலை எடுத்துக்கொள்கிறோம். உங்களில் நிறைய பேர் அறை தோழர்கள், குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் இடங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். வீட்டில் வாழ்க்கையின் அளவை நிராகரிப்பது எப்போதும் உள்ளுணர்வு அல்ல. நம் உடல்கள் நம் சொந்த உயிரணுக்களால் உருவாக்கப்படும் மின்சார சக்தியில் இயங்குவதை பெரும்பாலும் மறந்து விடுகிறோம். ஃபெங் சுய்

மேலும் படிக்க
கோபமாக இருப்பது பரவாயில்லை. இதன் மூலம் எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பது இங்கே

கோபமாக இருப்பது பரவாயில்லை. இதன் மூலம் எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பது இங்கே

வகை: கோபம்

ஒரு நண்பர் சமீபத்தில் ஏதாவது செய்தார், அது அவளுடைய தன்மையை உண்மையிலேயே கேள்விக்குள்ளாக்கியது. உண்மையைச் சொல்வதானால், அவள் என்னை ஒரு புருவத்தை உயர்த்தச் செய்த சில விஷயங்களைச் செய்தாள், ஆனால் இதுவே கடைசி வைக்கோல், என் காதுகளில் இருந்து தீப்பிழம்புகள் வருவதை நான் கண்டேன். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். உயர்ந்த நனவுக்கு ஏறுவதைப் பற்றி நான் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன், என் கோபத்திற்கு அதிக ஆன்மீக பதில் இருந்திருக்க வேண்டும்: நடக்கும் எல்லாவற்றுக்கு ஒரு காரணமுண்டு. இது எல்லாவற்றையும் சரியாகக் குறிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன்னிப்பு என்பது ஒரு ஆன்மீக நடைமுறையின் அடிப்பகுதி.

மேலும் படிக்க
கோபமான கூட்டாளருடன் எவ்வாறு கையாள்வது: ஒரு உறவு சிகிச்சையாளரின் சிறந்த ஆலோசனை

கோபமான கூட்டாளருடன் எவ்வாறு கையாள்வது: ஒரு உறவு சிகிச்சையாளரின் சிறந்த ஆலோசனை

வகை: கோபம்

ஒரு உறவு சிகிச்சையாளராக, கோபமான கூட்டாளரை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து எனது வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து பல கேள்விகளைப் பெறுகிறேன். உங்கள் பங்குதாரர் கோபப்படும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நீங்கள் மீண்டும் கோபப்படுகிறீர்களா, அல்லது மூடிவிட்டு திரும்பப் பெறுகிறீர்களா, அல்லது உங்களை விட்டுவிடுகிறீர்களா, அல்லது உறைய வைக்கிறீர்களா? இந்த கட்டுரையில், நாம் அனைவரும் சில நேரங

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு யோகா ஆசிரியர்: எனது பயிற்சியில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நான் எப்படி விடுவேன் என்பது இங்கே

நான் ஒரு யோகா ஆசிரியர்: எனது பயிற்சியில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நான் எப்படி விடுவேன் என்பது இங்கே

வகை: கோபம்

எனது வழக்கமான யோகா வகுப்பின் வாசலில் கூட நடப்பதற்கு முன்பு, என்மீது ஒரு பயம் வருவதை என்னால் உணர முடிகிறது shadow நிழலான புகை மூடுபனி போல என்னைச் சுற்றி மிதக்கிறது. நான் மெதுவாக என் பாயை அவிழ்க்க ஆரம்பிக்கிறேன். "இது ஒரு மோசமானதாக இருக்கும், " என் மனம் கூறுகிறது. நான் அதைப் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறேன், தயக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வு. ஆசிரியர் தொடங்கும்போது, ​​அந்த நிழல் புகை என் மனதை விட்டு என் உடலைச் சுற்றத் த

மேலும் படிக்க
பெரும்பாலான கோப சிக்கல்களின் வேரில் 3 அச்சங்கள் + கடந்த காலங்களை எவ்வாறு நகர்த்துவது

பெரும்பாலான கோப சிக்கல்களின் வேரில் 3 அச்சங்கள் + கடந்த காலங்களை எவ்வாறு நகர்த்துவது

வகை: கோபம்

நான் எப்போதும் மக்களின் செல்லப்பிள்ளைகளால் ஈர்க்கப்பட்டேன். ஒவ்வொரு பிரச்சினையும் குழந்தைகளாகிய எங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்று நான் நம்புகிறேன் என்பதால், நான் கோபமாக இருப்பதை உணர்ந்து பழகிவிட்டேன், பின்னர் சில சிறிய விஷயங்கள் ஏன் என்னை மிகவும் கோபப்படுத்துகின்றன என்பதை உடனடியாக தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறேன். எனது சொந்த நடத்தையை ஆராய்ந்து பல வருடங்கள் கழித்து, நாம் புறக்கணிக்கக் கூடிய சிறிய எரிச்சல்கள் நாம் உணர்ந்ததை விட நம் வாழ்க்கையை அதிகம் பாதிக்கின்றன என்பது எனக்கு ஏற்பட்டது. என் ஆழ் மனதில் இருந்து அவர்களை வெளியேற்றுவதன் மூலமும், அவர்களின் அபாயகரமான அடித்தளத்தை அடைய முயற்சிப்பதன் மூலமும், வித்த

மேலும் படிக்க
என் திருமணத்தில் காதல் எப்படி துஷ்பிரயோகம் முடிந்தது

என் திருமணத்தில் காதல் எப்படி துஷ்பிரயோகம் முடிந்தது

வகை: கோபம்

10 ஆண்டுகளாக, நான் ஒரு தவறான உறவில் இருந்தேன். நான் உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் இடைவிடாத உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்தேன். இதன் காரணமாக, வீட்டு வன்முறையின் வேதனையான விளைவுகளை நான் நன்கு புரிந்துகொள்கிறேன், மகிழ்ச்சியான முடிவு அரிதாகவே உள்ளது. ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட, நான் விதிக்கு விதிவிலக்கு. நான் என் கணவரைச் சந்தித்தபோது, ​​நான் 40 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்தேன், இரண்டு இள

மேலும் படிக்க
அதன் தடங்களில் கோபத்தை நிறுத்த 5 தோல்வி உத்திகள்

அதன் தடங்களில் கோபத்தை நிறுத்த 5 தோல்வி உத்திகள்

வகை: கோபம்

கோபம் என்றால் என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நாம் அனைவரும் அதை உணர்ந்திருக்கிறோம். கோபம் கட்டுப்பாட்டை மீறி அழிவுகரமானதாக மாறும்போது, ​​அது வேலையிலும், தனிப்பட்ட உறவுகளிலும், நம் வாழ்வின் ஒட்டுமொத்த தரத்திலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்களைத் தவிர, நீடித்த கோபமும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் இதயத்தை பெரும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது, பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. கோபத்தின் வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஒரு பண்

மேலும் படிக்க
உங்கள் வகை-ஒரு ஆளுமை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

உங்கள் வகை-ஒரு ஆளுமை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

வகை: கோபம்

நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்: நான் "வகை-ஏ." உண்மையில், சில நேரங்களில் நான் கூட்டங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் என நினைக்கிறேன்: "ஹலோ, என் பெயர் வில்." [ஒற்றுமையாக] "ஹலோ, வில்." "எனது கடைசி ஒர்க்ஹோலிக் எபிசோடில் இருந்து இரண்டு வாரங்கள் ஆகிவிட்டன, எனது தொலைபேசி இனி என் தொப்புள் கொடியில் சொருகப்படவில்லை, நான் ஒரு நாள் முழுவதும் விடுமுறை எடுக்கும் போது நான் வெளி

மேலும் படிக்க
இதய நோயின் இந்த முன்கணிப்பு நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் கடைசி விஷயம்

இதய நோயின் இந்த முன்கணிப்பு நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் கடைசி விஷயம்

வகை: கோபம்

பொதுவாக, நோயாளிகள் இதய நோய்க்கான அறிகுறிகளை மருத்துவர்கள் தேடும் போது, ​​அவர்கள் வழக்கமான சந்தேக நபர்களைப் பார்ப்பார்கள்: புகைபிடித்தல் வரலாறு, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கம், உடல் பருமன் மற்றும் பல. நிச்சயமாக ஒரு நபரின், உம், ட்வீட் அல்ல. இருப்பினும், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, கடித்த அளவு பதிவுகள் இதய நோய்களை முன்னறிவிப்பவையாக இருக்கலாம். ட்விட்டரில் பயன்படுத்தப்படும் மொழி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட மாவட்டத்தில் பெருந்தமனி தடிப்பு இதய நோய் (ஏ.எச்.டி) நிகழ்வுகளுக்கிடையேயான உறவைக் கண்டுபிடிப்பதே ஆராய்ச்சியாளர்களின் குறிக்கோளாக இருந்த

மேலும் படிக்க
யோகா வகுப்பிற்குப் பிறகு நான் ஏன் இவ்வளவு கோபப்படுகிறேன்?

யோகா வகுப்பிற்குப் பிறகு நான் ஏன் இவ்வளவு கோபப்படுகிறேன்?

வகை: கோபம்

நான் சமீபத்தில் ஒருவருடன் மிகவும் எரிச்சலடைந்தேன், எனவே யோகா என்னை நிலைநிறுத்துவதற்கான ஒரு விஷயமாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். என் தோஷம் பிட்டா, எனவே நான் உமிழும் உணர்வுகளுக்கு ஆளாக முடியும் மற்றும் எளிதில் சமநிலையிலிருந்து வெளியேற முடியும். தடையின்றி இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் நான் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன். எனக்கு யோகா அவசியம். அத

மேலும் படிக்க
உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது (உங்களை கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக)

உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது (உங்களை கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக)

வகை: கோபம்

நாம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க விரும்பினால், இருதய உடற்பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் பலவற்றின் மூலம் நமது உடல் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இது சிறந்த ஒழுக்கத்தை எடுக்கும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். நாங்கள் அவ்வப்போது வேலை செய்ய முடியாது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம். வலுவான, பொருத்தம், ஆரோக்கியமான உடலைக் கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவத்திற்கு அதிக சமூக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி தசைகளை வளர்ப்பதில் குறைந்த கவனம் செல

மேலும் படிக்க
கோபத்தின் 12 வகைகள் + ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு குறைப்பது

கோபத்தின் 12 வகைகள் + ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு குறைப்பது

வகை: கோபம்

என்னிடம் கேட்கப்பட்டுள்ளது, “கோபம் போதைக்குரியதா?” தனிநபர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் ஆலோசனை மற்றும் குழுக்களில் பணியாற்றிய பிறகு, அது முற்றிலும் இருக்க முடியும் என்று நான் சொல்ல வேண்டும். கோபத்தை திறமையாகக் கையாள்வதற்கும், புத்திசாலித்தனமாக நான் சொல்லத் துணிந்ததற்கும், நீங்கள் எந்த வகையான கோபத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்-உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் வகைகள்-என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கோபத்தின் பன்னிரண்டு வகைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, ஆனால் சிலவற்றில் ஒன்றுடன் ஒன்று பொதுவான தன்மைகள் மற்றும் குணங்கள்

மேலும் படிக்க
மனநிறைவு போதுமானதாக இல்லாதபோது கோபத்தை கையாள்வதற்கான 11 வழிகள்

மனநிறைவு போதுமானதாக இல்லாதபோது கோபத்தை கையாள்வதற்கான 11 வழிகள்

வகை: கோபம்

அதை எதிர்கொள்வோம்: நாம் அனைவரும் கோபப்படுகிறோம். இது சாத்தியம் என்று நம்ப விரும்பினாலும், நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு - எந்தவிதமான மனப்பாங்கு பயிற்சி அல்லது இரக்கத்தின் பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை பைத்தியம் அல்லது விரக்தியடைவதைத் தடுக்காது. நாம் எப்படி சமாளிப்பது? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவ்வப்போது கோபப்படுவது (எந்த வகையிலும், வடிவத்திலும், வடிவத்திலும்) உங்களை ஒரு மோசமான யோகி, ஆரோக்கிய போர்வீரன் அல்லது நபராக ஆக்காது. நாம் உணரும் உணர்வுகளும் மற்றவர்களின் செயல்களும் எப்போதுமே நமக்கு சொந்தமானவை அல்ல, ஆனால் அந்த உணர்வுகளுடன் நாம் என்ன செய்ய முடிவு செய்கிறோம

மேலும் படிக்க
கோபம் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது + அதை வெளிப்படுத்த 5 ஆரோக்கியமான வழிகள்

கோபம் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது + அதை வெளிப்படுத்த 5 ஆரோக்கியமான வழிகள்

வகை: கோபம்

"ஜூலி, என் கோபம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை" என்று பல வாடிக்கையாளர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள். நான் கேட்கிறேன், "நீங்கள் என்ன சொல்ல வைக்கிறீர்கள்?" "மற்ற நாள் நான் மிகவும் கோபமாக இருந்தேன், யாரையாவது குத்த விரும்பினேன்" போன்ற விஷயங்களை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். "சரி, நீங்கள் யாரையாவது குத்தியீர்களா?" எனது அடுத்த கேள்வி. "இல்லை" என்ற பதில் உங்

மேலும் படிக்க
மனதை கோபப்படுத்த 5 வழிகள் (நீங்கள் கோபமாக இருந்தாலும் கூட)

மனதை கோபப்படுத்த 5 வழிகள் (நீங்கள் கோபமாக இருந்தாலும் கூட)

வகை: கோபம்

காலநிலை மாற்றம் காரணமாக கிரகத்தின் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். ஆனால் நாட்டின் அதிகரித்து வரும் உணர்ச்சி வெப்பநிலை பற்றி என்ன? அமெரிக்க ஆத்திரம் குறித்த ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், 68 சதவிகிதம் - அது ஒவ்வொரு மூன்று பேரில் இருவர் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கோபமடைந்தது, ஏனெனில் அவர்கள் கேள்விப்பட்ட அல்லது செய்திகளில் படித்த ஒன்று. உண்மையில், பெரும்பான்மையான அமெரிக்கர்கள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட க

மேலும் படிக்க
சிறுவர் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவராக கோபப்படுவது எப்படி (அது ஏன் முக்கியமானது)

சிறுவர் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவராக கோபப்படுவது எப்படி (அது ஏன் முக்கியமானது)

வகை: கோபம்

குழந்தை பருவ பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பிலிருந்து தப்பிப்பிழைத்தவர் என்ற முறையில், கோபம் என் உணர்ச்சிகரமான சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து கிட்டத்தட்ட இல்லை என்பதை சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தேன். எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் சரியான முறையில் கோபப்படுவதற்கு நான் சிரமப்பட்டதோடு மட்டுமல்லாமல், என் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களிடம் கோபப்படுவதற்கு நான் சிரமப்பட்டுக்கொண்டிருந்தேன், இன்னும் போராடுகிறேன். தப்பிப்பிழைத்த பலருடன், எனது அனுபவத்தைப் புரிந்து கொள்வதற்காக நான் சுய-பழியை நம்பியிருந்தேன். துஷ்பிரயோகத்திற்கு நான் தான் காரணம் என்று சில சமயங்களில் நான் நம

மேலும் படிக்க
தியானம் ஏன் உங்களை கோபப்படுத்துகிறது + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

தியானம் ஏன் உங்களை கோபப்படுத்துகிறது + இதைப் பற்றி என்ன செய்வது

வகை: கோபம்

உள் அமைதி மற்றும் அமைதியைக் கண்டறிய உதவும் குறிப்பிடத்தக்க திறனுக்காக தியானம் அறியப்படுகிறது. எல்லோரும் தியானம் செய்யத் தேர்ந்தெடுப்பது இதல்லவா? அண்மையில் தியான அமர்வுக்குப் பிறகு அவர்கள் கோபமடைந்ததாக என் மாணவர்களில் ஒருவர் என்னிடம் சொன்னார்? தியானம் சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது எப்படி சாத்தியம்? 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு பழங்கால மந்திரத்தை மீண்டும் சொல்வ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உரை, அழைப்பு அல்லது நேரில் பேசும்போது எப்போது தெரிந்து கொள்வது

நீங்கள் உரை, அழைப்பு அல்லது நேரில் பேசும்போது எப்போது தெரிந்து கொள்வது

வகை: கோபம்

தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறையைப் பற்றி எத்தனை முறை நினைக்கிறீர்கள்? ஒரு மின்னஞ்சலை அனுப்புவதை விட ஒருவருக்கு உரை அனுப்ப நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உணர்வுடன் தீர்மானிக்கிறீர்கள்? அல்லது மின்னஞ்சலைத் துடைப்பதை விட நேருக்கு நேர் உரையாடலைக் கேட்கவா? அல்லது உரையில் உங்கள் தொனியை தவறாகப் படிக்கும் ஒருவருடன் ஒட்டும் சூழ்நிலையில் காற்று வீசலாமா? நாங்கள் வழக்கமாக எந்த வகையிலும் மிகவும் வசதியான முறையில் தொடர்புகொள்கிறோம், ஆனால் இது பெரும்பாலும் தவறான புரிதல்களுக்கான ஒரு சூத்திரமாகும், சிறந்த நோக்கங்களுடன் கூட.

மேலும் படிக்க
கோபப்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது எவ்வாறு கையாள்வது

கோபப்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது எவ்வாறு கையாள்வது

வகை: கோபம்

ஒரு உளவியலாளராக எனது பணியில், கோபம் எவ்வாறு உறவுகளை சேதப்படுத்துகிறது, வாழ்க்கையை அழிக்கிறது, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் அனுபவத்தை எவ்வாறு தடுக்கிறது என்பதை நான் கண்டேன். கோபத்தைத் திணிப்பது வேலை செய்யாது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது காட்டுத்தனமாக இயங்க அனுமதிக்கிறது. கோபம் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால் நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், அதைச் சமாளிக்க இன்னும் ஒரு நிமிடம் காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் கோப அனுபவத்துடன் நேரடியாக வேலை செய்வத

மேலும் படிக்க