ஃபாசியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 9 விஷயங்கள், உங்கள் உடலின் கண்ணுக்கு தெரியாத 'இரண்டாவது தோல்'

ஃபாசியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 9 விஷயங்கள், உங்கள் உடலின் கண்ணுக்கு தெரியாத 'இரண்டாவது தோல்'

ஃபாசியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 9 விஷயங்கள், உங்கள் உடலின் கண்ணுக்கு தெரியாத 'இரண்டாவது தோல்'

Anonim

ஃபாசியா என்பது நம் தைரியத்திற்கு சரண் மடக்கு போன்றது: இது எலும்புகள், தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் நரம்புகளை வைத்திருக்கும் ஒரு நார்ச்சத்து மேட்ரிக்ஸ் மற்றும் நமது உடல் வடிவத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது இல்லாமல், நாங்கள் லம்பியர், ஃபிளிம்சியர் மற்றும் குறைவான மற்றும் இணைக்கப்பட்ட பதிப்புகளாக இருப்போம்.

Image

அந்த வகையில், திசுப்படலம் நமது கண்ணுக்கு தெரியாத இரண்டாவது தோல் போன்றது. இது சருமத்தின் ஒரு பகுதி அல்ல, மாறாக ஆயிரக்கணக்கான வெவ்வேறு புள்ளிகளில் உள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுடன் இணைகிறது. இது இறுதித் தொடர்பாளர், உடலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து உள்ளீடுகளை எடுத்து, அதன்படி மற்றொரு பகுதியில் செயல்படுகிறது. உடலில் அதன் பங்கை நாம் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கியுள்ள நிலையில், திசுப்படலம் குறித்து மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி இருந்தாலும், இன்று செய்யப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான உடல் வேலைகளை வழிநடத்தும் சில முன்னணி தத்துவங்கள் உள்ளன. உண்மையில், திசுப்படலம் பற்றிய இலக்கியங்களில் ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் வர்த்தகத்திற்காக எழுதப்பட்டுள்ளது: மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள், உடல் பணியாளர்கள், பைலேட்ஸ் பயிற்றுனர்கள், யோகா ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற இயக்க வல்லுநர்கள், அதனால்தான் அதைப் படிப்பது மிகுந்த, வெளிநாட்டு, மற்றும் / அல்லது சராசரி ஜோசிக்கு அணுக முடியாதது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்தே உங்கள் திசுப்படலத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள். திசுப்படலம் தனக்கு புதியதல்ல; இது புதியது என்று நாம் பார்க்கும் வழி இது: நமது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முக்கிய தாக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு உடல் அமைப்பாக.

உங்கள் திசுப்படலத்தை கவனித்துக்கொள்வது விருப்பமானது மற்றும் அவசியமற்றது என்று சிலர் கூறுவார்கள், இது மிகவும் முக்கியமானது என்று நாங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். "மேற்கத்திய உடற்கூறியல் துறையில் கடந்த 500 ஆண்டுகால இலக்கியங்களைப் பார்த்தால், இது உண்மையில் ஆய்வு செய்யப்படாத ஒரு பெரிய உடல் அமைப்பு" என்று அனாடமி ரயில்கள்: மியோஃபாஷியல் மெரிடியன்ஸ் ஃபார் மேனுவல் & இயக்கம் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் அமெரிக்காவில் திசுப்படலம் பற்றிய முன்னணி நிபுணர். மைர்ஸ் நேரடியாக டி.ஆர்.எஸ். ஐடா ரோல்ஃப், மோஷே ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் மற்றும் பக்மின்ஸ்டர் புல்லர் ஆகியோர் 40 ஆண்டுகளாக ஒருங்கிணைந்த கையேடு சிகிச்சையைப் பயின்று வருகின்றனர், இது இயக்க வல்லுநர்களுக்கான மிக ஆழமான கல்வித் திட்டங்களை உருவாக்க வழிவகுத்தது. "உடலில் நடக்கும் மற்ற எல்லா பொருட்களுக்கும் ஃபாசியா சூழல். முதலில், இது பொதி பொருளாக பார்க்கப்பட்டது, அதிக முக்கியத்துவம் இல்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஆலை பற்றி ஏதாவது கேட்க வேண்டும் திசுப்படலம் அல்லது குறிப்பிட்ட ஒன்று, ஆனால் இப்போது மக்கள் இதை மற்ற அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் சூழலை வழங்கும் ஒரு அமைப்பாக பார்க்கிறார்கள். இது உயிரியல் துணிதான் நம்மை ஒன்றாக வைத்திருக்கிறது. "

குறிப்பிடப்படாவிட்டால், உடற்கூறியல் ரயில்கள் மற்றும் மியர்ஸை ஒரு குறிப்பாகப் பயன்படுத்துதல், திசுப்படலம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்பது விஷயங்கள் இங்கே:

1. உங்கள் திசுப்படலம் ஒரு கடற்பாசி போல நடத்தப்பட விரும்புகிறது.

உங்கள் திசுப்படலத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அதை ஹைட்ரேட் செய்வதே தவிர அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அல்ல. மியர்ஸின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் உலகில் உள்ள எல்லா நீரையும் குடிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் திசுப்படலத்தின் நீரிழப்பு பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். "அதை சுத்தம் செய்ய பிழிந்து புத்துணர்ச்சி பெற வேண்டும், மேலும் அது தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்க வேண்டும், " என்று அவர் கூறினார். இதை எப்படி செய்வது? யோகா, நுரை உருட்டல், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் வேலை ஆகியவற்றை மைர்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது.

2. கொலாஜனின் கட்டுமான தொகுதிகள் திசுப்படலம் உருவாகின்றன.

கொலாஜன் தோல் ஆழத்தை விட அதிகம். உண்மையில், கொலாஜன் என்பது மனித வயதுவந்த உடலில் மிகவும் வளமான புரதமாகும் we நாம் அனைவரும் அதனுடன் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. குறிப்பாக, கொலாஜன் என்பது அமினோ அமிலங்களால் ஆன திசுப்படலத்தில் முதன்மையான புரதமாகும்.

3. ஃபாசியா உங்கள் தசைகளுடன் இணைகிறது மற்றும் அவர்களால் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

ஆனால் இது ஒரு தசை அல்ல, ஒருபோதும் தசையின் செயல்பாட்டை மாற்றாது, இது சுருங்க வேண்டும். உங்கள் திசுப்படலம் உங்கள் தசைகளின் இயக்கத்துடன் மிக நெருக்கமாக தொடர்புடையது. திசுப்படலம் அவற்றின் மேல் அமைந்து அவற்றுடன் இணைந்திருப்பதால், உங்கள் நகர்வு எவ்வாறு (அல்லது செய்யக்கூடாது) அதன் வடிவம் பாதிக்கப்படுகிறது.

4. ஆம், திசுப்படலம் கையாளுவது உங்கள் தோல் மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மாற்றும்.

அது தெளிவாக இருக்க, திசுப்படலத்தின் "புள்ளி" அல்ல. இது அடிமட்டமானது என்பதால், நுரை உருட்டல், ரோல்ஃபிங், மசாஜ் அல்லது இயக்கம் மூலம் காலப்போக்கில் திசுப்படலத்தை மாற்றுவது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் கீழ் கொழுப்பு விநியோகிக்கும் முறையை மாற்றும், இதுதான் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. அதிகரித்த புழக்கத்தின் காரணமாக மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் பொதுவாக தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும்போது, ​​திசுப்படலத்தின் மாற்றங்கள் தற்காலிக, அரை நிரந்தர அல்லது நிரந்தரமாக இருக்கலாம், இது கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் பராமரிக்கப்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்து. அந்த புதிய சிக்கலான திசுப்படலம் கருவிகளைப் பொறுத்தவரை? "அவர்கள் சிறந்தவர்கள், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் நபரைப் போலவே பெரியவர்கள்" என்று மியர்ஸ் கூறினார். "ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் ஒரு கரண்டியால் அதே முடிவுகளைப் பெற முடியும்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஃபாஸியல் சுய உதவியில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் ஆராய்ச்சியை செய்யுங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் உடலுக்கு சிறப்பு வாய்ந்த இயக்கங்கள் மற்றும் நுட்பங்களை உங்களுக்குக் காட்டக்கூடிய ஒரு நிபுணரைப் பாருங்கள்.

5. 12 மயோஃபாஸியல் மெரிடியன் கோடுகள் உள்ளன.

மியர்ஸின் கூற்றுப்படி, மயோஃபாஸியல் மெரிடியன்கள் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபட்டவை, ஆனால் ஒத்த உடல் வடிவங்களைப் பின்பற்றுகின்றன. அவை உடலின் "கயிற்றில்" ஓடுகின்றன, மேலும் கீழும், முன்னும் பின்னும், குறுக்காக இடமிருந்து வலமாகவும், நேர்மாறாகவும் இயங்கும் வடிவங்களைக் கண்டறியும். சிகிச்சை ரீதியாக, இந்த பாதைகள் மாற்றப்பட்ட வலியையும் விளக்குகின்றன: உடலின் ஒரு பகுதியில் தோன்றிய வலி வேறு இடங்களில் உணரப்படுகிறது. நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குணப்படுத்துபவர்-மசாஜ் தெரபிஸ்ட், ரோல்ஃபிங், யோகா வகுப்பு - உங்கள் மூச்சுத்திணறல் அல்லது பைரிஃபார்மிஸ் (முன் இடுப்பு) ஆகியவற்றைக் கையாள்வதன் மூலம் உங்கள் முதுகுவலிக்கு உதவியிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, இது மயோஃபாஸியல் மெரிடியனுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

தொடர்புடைய வகுப்பு

mbg-black_classes $ 247.99

யோகாவுக்கு முழுமையான வழிகாட்டி

தாரா ஸ்டைல்ஸ் மைக்கேல் டெய்லரைக் கொண்டுள்ளது

Image

6. ஃபாசியா திக்ஸோட்ரோபிக் ஆகும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், திசுப்படலம் சக்தியுடன் சக்தியுடன் பதிலளிக்கிறது. எனவே உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை நீட்ட அல்லது மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், அதை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், காயத்தை உருவாக்குவதற்கு (அல்லது மோசமடைய) அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் திசுப்படலம் கொடுப்பதற்கு பதிலாக கடினமாக்கும். இது நுரை உருட்டல், நீட்சி, மசாஜ், யோகா மற்றும் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கேட்கும் எதற்கும் செல்கிறது.

7. இது இளஞ்சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களின் கலவையாகும்.

நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு உடல் இல்லாமல் ஒரு முழு மனித திசுப்படலம் ஒரு தளர்வான மம்மி என்கேசிங் போல் தெரிகிறது. கண்கவர்!

8. ஃபாசியா உடலை ஒன்றிணைக்கிறது.

ஒரு நபரின் திசுப்படலத்தின் புகைப்படத்தைப் பார்க்க உங்களுக்கு எப்போதாவது வாய்ப்பு இருந்தால், அது மிதமான தடிமனான உடல் வடிவ கையுறை போல் தெரிகிறது, ஆனால் மென்மையான மஞ்சள்-வெள்ளை திசு அல்ல. இது இங்கேயும் அங்கேயும் இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் எதையும் விட்டுவிடாது. இணைப்பு திசு வேறுபட்ட உறுப்புகள், நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் பிற அமைப்புகள் அனைத்தையும் ஒன்றாக வைத்திருக்கிறது.

9. மயோஃபாஸியல் உடல் வேலை மூலம் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீடு சாத்தியமாகும்.

உணர்ச்சிகள் மூளையில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கிவிட்டோம், உண்மையில் உணர்ச்சிகளுக்கும் திசுப்படலத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைப் பற்றி அளவிடக்கூடிய ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. "ஆனால், ஆமாம், ஒரு நடைமுறை உண்மை இருக்கிறது. நான் அதை மீண்டும் மீண்டும் என் நடைமுறையில் பார்த்திருக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபரின் மார்போடு வேலை செய்கிறீர்கள், கண்ணீர் வர ஆரம்பிக்கும். இது உடல் ரீதியாக வேதனையாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் அது சிலவற்றைக் கொண்டுவருகிறது நினைவகம் அல்லது ஒருவித உணர்ச்சி செயல்முறை வேலை செய்யப்படுகிறது, "மியர்ஸ் கூறினார். "இது செயல்படும் வழிமுறை? எங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை."

ஏறக்குறைய எல்லாவற்றையும் நாங்கள் அறிவோம் என்று நினைக்கும் போது, ​​மனித உடலின் மந்திரம் ஒருபோதும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துவதில்லை.

உங்கள் திசுப்படலம் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இங்கே நீங்கள் ஏன் அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும் மற்றும் வேலை செய்யும் போது அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது இங்கே.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.