தொழில்நுட்ப டிடாக்ஸிற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

தொழில்நுட்ப டிடாக்ஸிற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

தொழில்நுட்ப டிடாக்ஸிற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

Anonim

ஒரு நபரின் செல்போன் அவர்களுக்கு பிடித்த துணைப் பொருளாக மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை, யாரோ ஒருவர் ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​சுரங்கப்பாதையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியே சாப்பிடும்போது அதை மேசையில் விட்டுவிடுகிறார்கள்.

நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நானும் ஒரு செல்லுலார் தொலைபேசி அடிமையாக இருக்கிறேன். கல்லூரியில் எனது முதல் செல்போன் கிடைத்ததும், நான் மீண்டும் ஒரு அழைப்பையும் தவறவிடமாட்டேன் என்று உற்சாகமாக இருந்தேன். இப்போது எனது தொலைபேசி ஸ்மார்ட், இது வலை உலாவல், மின்னஞ்சல் மற்றும் உரைக்கான ஒரு சாதனம், நான் முன்பை விட அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளேன். எதையாவது காணவில்லை என்ற பயத்தில் துண்டிக்கப்படுவது எனது பிரச்சினை.

வசந்தத்தின் முதல் சில வாரங்கள் சாறுகள் மற்றும் கீரைகள் மூலம் என் உடலை நச்சுத்தன்மையுடன் கழித்தேன், மேலும் ஏராளமான திருப்பங்களுடன் யோகா பயிற்சி செய்தேன். என் உடல் நச்சுத்தன்மையை உணர்ந்தது, ஆனால் நான் இணைக்கப்பட வேண்டிய தேவை இன்னும் வலுவாக இருந்தது. தொழில்நுட்பத்திலிருந்து நான் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

வேலை முடிந்த ஒரு வெள்ளிக்கிழமை இரவு எனது தொலைபேசியை அணைத்து டிராயரில் வைத்தேன். நாங்கள் நண்பர்களுடன் இரவு உணவிற்குச் சென்றோம், நான் எவ்வளவு உணர்ந்தேன் என்பதை கவனித்தேன். எனது தொலைபேசி மேஜையில் இல்லை, எனவே யாராவது எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறார்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க எனக்கு வழி இல்லை. ஒரு சில மக்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளை மேசையில் வைத்திருந்தார்கள், அவர்கள் அதை அடிக்கடி பார்ப்பார்கள் என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் பொதுவாக அந்த நபர். நான் ஏன் இரவு உணவிற்குச் சென்று அதை வீட்டில் விட்டுவிட முடியவில்லை?

எனது தொழில்நுட்ப போதைப்பொருளின் முதல் சில மணிநேரங்கள் நிச்சயமாக கடினமானவை, ஆனால் முதல் இரவுக்குப் பிறகு அது மிகவும் எளிதாக இருந்தது. நான் நேர்மையாக மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்ற வெறி கூட இல்லை, நான் இடைவேளையை அனுபவித்தேன், முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எதையும் இழக்கவில்லை.

தொழில்நுட்பம் இல்லாமல் முழு வார இறுதியில் செல்வது மிக நீண்ட காலத்திற்குள் முதல் முறையாக திங்கள் காலையில் நான் முற்றிலும் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்ந்தேன்.

நான் இப்போது வெள்ளிக்கிழமை இரவுகளில் எனது தொலைபேசியை அணைத்து, முழு வார இறுதியில் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை வரை அதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறேன்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் பிரிக்க வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? டெக் டிடாக்ஸிற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே

1. ஒவ்வொரு இரவும் இரவு 8 மணிக்குள் உங்கள் செல்போன் மற்றும் கணினியை அணைப்பதன் மூலம் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து நச்சுத்தன்மையைத் தொடங்கவும் . இது உங்களுக்கு எளிதானது என்றால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு பின்னால் தள்ளி, இரவு 7 மணிக்குள் அணைக்கவும்

2. எப்போதும் ஒரு நல்ல புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை கிடைக்கும். இது உங்கள் கணினித் திரை அல்லது தொலைக்காட்சியை மணிக்கணக்கில் பார்ப்பதைத் தடுக்கிறது.

3. இரவுநேர போதைப்பொருள் வேலைசெய்கிறதென்றால், வெள்ளிக்கிழமை இரவு வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து நச்சுத்தன்மையைத் தொடங்கவும். உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்து, டிவி மற்றும் கணினியை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வேடிக்கையான விஷயங்களைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு விளையாட்டு இரவு, இரவு உணவை ஒன்றாக சமைக்கவும் அல்லது ஒரு வேடிக்கையான கலை திட்டத்தை செய்யவும். இதை 24 மணி நேரம் முயற்சிக்கவும்.

4. நீங்கள் விரும்பினால் இந்த 24 மணிநேர டிடாக்ஸ் தொழில்நுட்பம் இல்லாமல் 36 அல்லது 48 மணி நேரத்திற்கு நகரும். நீங்கள் 24 மணிநேர அடையாளத்தைத் தாக்கிய பிறகு, தொழில்நுட்பத்திலிருந்து இந்த சுதந்திரத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

5. இன்னும் கணத்தில் வாழத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் இரவு உணவிற்குச் செல்லும்போது அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் எங்கும் தொலைபேசியை வீட்டில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சிறப்பாக வாழ்கிறீர்கள், மேலும் வேடிக்கையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

6. இன்னும் பெரிய சவாலுக்கு, அடுத்த முறை நீங்கள் விடுமுறைக்குச் செல்லும்போது செல்போனை வீட்டிலேயே விட்டு விடுங்கள். அது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினால் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஆனால் தேவைப்பட்டால் மட்டுமே அதை அணைக்கவும்.

தொழில்நுட்பத்திலிருந்து இந்த சிறிய மினி இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் அதிகம் வாழ முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள். எல்லாமே அவசரமாகத் தோன்றும்போது துண்டிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் தொழில்நுட்ப இணைப்புகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக விட்டுவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள்.

வழியாக படம்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.