நீங்கள் அமரும்போது சரியான தோரணையின் 5 உதவிக்குறிப்புகள் (புகைப்படம்)

நீங்கள் அமரும்போது சரியான தோரணையின் 5 உதவிக்குறிப்புகள் (புகைப்படம்)

நீங்கள் அமரும்போது சரியான தோரணையின் 5 உதவிக்குறிப்புகள் (புகைப்படம்)

Anonim

உட்கார ஒரு சரியான வழி இல்லை - அனைவரின் உடலும் கொஞ்சம் வித்தியாசமானது, எனவே ஒரு "சரியான" தோரணை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சில பொதுவான விதிகள் இருந்தாலும், நம் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் கொஞ்சம் கனிவாக இருக்க நாம் அனைவரும் பின்பற்றலாம்.

அலெக்சாண்டர் டெக்னிக் (உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பதற்றத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு நடைமுறை) இயக்கம் நிபுணரும் பயிற்சியாளருமான ஜோன் அர்னால்டை நாங்கள் ஆலோசித்தோம், நாங்கள் எப்படி உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு (நாங்கள் நிற்காமல் இருக்கும்போது) இங்கே மனநிலையுலகில். அடுத்த முறை மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கும் போது நீங்கள் மெதுவாகப் பிடிக்கும்போது இந்த விளக்கப்படத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

Image

pinterest

இன்னும் சில mbg- அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோரணை உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

  • சிறந்த தோரணையைப் பெற 4 எளிய படிகள்
  • உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த 7 வழிகள் மற்றும் முதுகுவலி குறையும்
  • உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த 5 பயிற்சிகள்

சோலி புல்பின் வடிவமைத்த இன்போகிராஃபிக்; தோரணை குறிப்புகள் ஜோன் அர்னால்ட் வழங்கினார்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.