என் 20 களில் யோகா எனக்கு கற்பித்த 5 விஷயங்கள்

என் 20 களில் யோகா எனக்கு கற்பித்த 5 விஷயங்கள்

என் 20 களில் யோகா எனக்கு கற்பித்த 5 விஷயங்கள்

Anonim

20-ஏதோ யோகா மாணவர், பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் ஆர்வலர், சமீபத்திய கல்லூரி பட்டதாரி மற்றும் விரைவில் பட்டதாரி மாணவர் என, யோகா மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். இருப்பினும், இந்த ஆண்டுகளில் யோகா என்ன கற்பிக்க முயற்சிக்கிறது என்பதை நான் இறுதியாக புரிந்து கொண்டேன் என்று நான் பெருமிதம் கொள்கிறேன். நிச்சயமாக, நான் யோகா பாயில் முதன்முதலில் காலடி எடுத்து வைத்ததிலிருந்து நான் புறக்கணித்து வந்த படிப்பினைகள் தான், அதன் அனைத்து ஆண்டு தூக்கத்திற்கும் பின்னர் தன்னைக் காண்பிப்பதற்காக என் தலையில் நிற்க என் உள்ளார்ந்த திறனுக்காக பொறுமையின்றி காத்திருக்கிறேன். இவை மிகப் பெரிய பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே.

1) நீங்கள் என்ன அணிந்தாலும் பரவாயில்லை.

நான் முதன்முதலில் யோகா பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​வாங்கக்கூடிய மிகவும் விலையுயர்ந்த யோகா ஆடைப் பணத்தை அணிந்த மாணவர்களைப் பற்றி நான் மிகவும் பொறாமைப்பட்டேன், டிக்கின் விளையாட்டுப் பொருட்களில் நான் வாங்கியதை விட ஐந்து மடங்கு அதிகமாக செலவாகும் பாயில் பயிற்சி செய்கிறேன். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்: எல்லோருக்கும் பொருந்தக்கூடிய தொட்டி மற்றும் யோகா பேன்ட் காம்போக்களைப் பற்றி நான் இன்னும் பொறாமைப்படுகிறேன், ஆனால் நான் நினைவில் கொள்கிறேன்: மகிழ்ச்சியாகவோ, ஆரோக்கியமாகவோ அல்லது யோகா பயிற்சி செய்யவோ நீங்கள் பணக்காரர்களாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நான் எடுத்த முதல் யோகா வகுப்புகளில் உள்ளவர்கள்? அவர்கள் ஐந்து சுவாசங்களுக்கு கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாயைப் பிடிக்க முடியாது. ஏதேனும் இருந்தால், அந்த விலையுயர்ந்த ஆடைகள் அனைத்தும் ஒவ்வொரு தொடக்க வீரருக்கும் அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தியது, ஏனென்றால் அவர்கள் வகுப்புகளை வெறுமனே வாங்க முடியாது, இப்போது அவர்கள் வெளியே சென்று $ 300 மதிப்புள்ள யோகா தொடர்பான கியர் மற்றும் ஆபரணங்களை வாங்க வேண்டுமா? பரவாயில்லை, நன்றி.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மேலும் பரிசோதித்தபோது, ​​யோகா சூத்திரங்களில் எழுதப்படவில்லை, மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக பயிற்சி செய்ய பிராண்ட் எக்ஸ் அணிய வேண்டும். உங்கள் யோகாசனமும் உங்கள் வாழ்க்கையும் தான் அதை உருவாக்குகிறீர்கள்; உங்கள் நடைமுறையையோ அல்லது வாழ்க்கையையோ மேம்படுத்தாத சமீபத்திய போக்குகளை விரும்புவதன் மூலம் அதை சிக்கலாக்க வேண்டாம். *

2) உங்கள் இடுப்பை சதுரப்படுத்துதல், மார்பைத் திறப்பது, உங்கள் தலையின் கிரீடம் வழியாக நீட்டுவது, புன்னகை: யோகாவிலும் வாழ்க்கையிலும் சிறிய விஷயங்கள் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உடல் ரீதியாக, ஒரு வாரியர் II தோள்களுடன் காதுகள் வரை கட்டிப்பிடித்து, தளர்வான தோள்களில் உள்ள வித்தியாசத்தை நான் அறிவேன். மையத்தில் ஈடுபடுவது ஒரு பிறை மதிய உணவை முழுவதுமாக மாற்றும் என்பதை நான் அறிவேன். இருப்பினும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அந்த சிறிய விஷயங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது பழைய அறிவுரைகளுக்குத் திரும்பிச் செல்கிறது, இது இதுபோன்றது என்று நான் நினைக்கிறேன்: “எப்போதும் அந்நியர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. "

சிறிய விஷயங்களில் நான் மகிழ்ச்சி அடைவதை பல ஆண்டுகளாக கவனித்தேன். பரவக்கூடிய வெண்ணெயை நான் எப்படி நேசிக்கிறேன் என்பது பற்றி நேற்று ஒருவரிடம் பேசிக் கொண்டிருந்தேன். சிற்றுண்டி மீது அவ்வளவு சிரமமின்றி அது உருகும் விதம்; அது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. வேடிக்கையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். எனது யோகாசனத்தை ஆழமாக ஆராயும்போது இந்த சிறிய பிட் மகிழ்ச்சியை நான் மேலும் மேலும் பார்த்திருக்கிறேன். நான் வகுப்பிற்கு நடந்து செல்லும்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், யாரோ ஒருவர் என்ஜினுக்கு புத்துயிர் அளிப்பதற்கு பதிலாக தெரு முழுவதும் என்னை நோக்கி அலைகிறார்கள், எனக்கும் என் யோகா பாய்க்கும் எதிராக கோழி விளையாடுகிறார்கள். மக்களுக்கான கதவைத் திறக்க என் வழியிலிருந்து வெளியேறுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், காக போஸில் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கான அவர்களின் புதிய திறனைப் பற்றி அவ்வளவு சிரமமின்றி கருத்துத் தெரிவிக்கிறேன், ஆம், தெருவில் அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைத்து, அவர்கள் மீண்டும் சிரிக்க வேண்டும்.

3) சங்கடமாக இருப்பது யோகா வகுப்பில் ஒரு விருப்பமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருபுறம் இருக்கட்டும்!

உங்கள் உடல் மிகவும் தயாராக இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களை ஏன் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள்? உங்களுக்கு சரியானதல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களை ஏன் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்? ஆமாம், புறாவின் முதல் தருணங்களில் அல்லது அதிகமான நபர்களை நாம் அறியாத ஒரு விருந்தில் நாம் அனைவரும் சங்கடமாக இருக்கிறோம். உங்களை தொழில், மதங்கள் அல்லது மிக முக்கியமாக உறவுகளுக்கு கட்டாயப்படுத்துவதை விட இது வேறுபட்டது. வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியதாக இருப்பதால் சங்கடமாகவும் கட்டாயமாகவும் இருக்கும். உங்களுக்கு ஒரு நிலைமை பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை மாற்றவும். நாம் விரும்பும் அல்லது விரும்பாத விஷயங்களை நோக்கி நம் உடல்கள் உடல் ரீதியாகவும் விலகிச் செல்கின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையிலும் யோகாசனத்திலும் நம்பிக்கையையும் மாற்றத்தையும் ஊக்குவிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்.

4) உள்ளாடை விருப்பமானது.

5) இது யோகா மட்டுமே.

ஆம், நான் சொன்னேன். உங்கள் உள்ளாடைகளை (நீங்கள் ஏதேனும் அணிந்திருந்தால்) ஒரு திருப்பமாக நீங்கள் மாயமாக, ஆக்கப்பூர்வமாக, நேர்த்தியாக ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் மிதக்க முடியாது. யோகா அடுத்த இடத்திற்கு செல்வது அல்ல; நீங்கள் எந்த மாறுபாட்டில் இருந்தாலும் ஒவ்வொரு போஸின் பயணத்தையும் ரசிப்பதைப் பற்றியது. அடுத்ததாக நாம் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால் நம் வாழ்க்கையை ரசிக்க முடியாது. நாம் உருவாக்கும் ஒவ்வொரு செயலிலும், நாம் அடையும் ஒவ்வொரு குறிக்கோளிலும் நாம் மகிழ்ச்சி அடைய வேண்டும், எனவே நம் வாழ்க்கையை திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு தருணத்தையும் முக்கியத்துவம் மற்றும் உண்மையை மற்றவர்களுக்கும் நமக்கும் தெளிவாக விவரிக்க முடியும்.

* அந்த விலையுயர்ந்த பொருட்களை நீங்கள் வாங்க முடிந்தால் உங்களுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.