5 நாட்கள், 5 மிருதுவாக்கிகள்: வாரத்திற்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஆரோக்கியமான ரெசிபி இன்ஸ்போ

5 நாட்கள், 5 மிருதுவாக்கிகள்: வாரத்திற்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஆரோக்கியமான ரெசிபி இன்ஸ்போ

5 நாட்கள், 5 மிருதுவாக்கிகள்: வாரத்திற்கு உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஆரோக்கியமான ரெசிபி இன்ஸ்போ

Anonim

மிருதுவாக்கிகள் ஆரோக்கிய உலகின் காலை உணவாகும், நல்ல காரணத்திற்காகவும்: அவை எந்த நேரத்திலும் ஒரு டன் ஆரோக்கியமான உணவுகளை அடைக்க எளிதான வழியாகும். ஒரு சரியான மிருதுவாக்க உங்களுக்கு ஒரு செய்முறை உண்மையில் தேவையில்லை என்றாலும் (ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சரியான ஒன்றை உருவாக்குவதற்கான முழு வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்), இன்ஸ்போ எப்போதும் வரவேற்கத்தக்கது-குறிப்பாக மீண்டும் மீண்டும் செய்முறையுடன் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளும்போது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, எங்களுக்கு பிடித்த சில இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளிலிருந்து ஐந்து சுவையான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை நாங்கள் சேகரித்திருக்கிறோம், எனவே நீங்கள் மீண்டும் மிருதுவான சோர்வுக்கு இரையாக வேண்டியதில்லை.

Image

திங்கள்: வண்ணமயமான ஷோஸ்டாப்பர்.

மிகவும் நறுமணமுள்ள 5 நிமிட காலை உணவு மிருதுவாக்கி ???? கேடலினா தீவில் இருந்து திரும்பி வந்து, சில பெரிய திட்டங்களில் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், அதைப் பற்றி நான் சொல்ல காத்திருக்க முடியாது! ???????? ஆனால் இப்போதைக்கு, இங்கே ஒரு சிறிய காலை உணவு இன்ஸ்போ உள்ளது, இந்த பையன் எப்படி இருக்கிறார் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது ???????? 1 கப் ராஸ்பெர்ரி, 1/2 வாழைப்பழம், கைப்பிடி ஓட்ஸ், ஆளி விதைகள், தயிர், பாதாம் பால், சியா விதைகள் மற்றும் @purely_elizabeth granola with முதலிடம் Wednesday புதன்கிழமை நண்பர்களே! ???????? * * * * * * # கூப் # ஹஃப் போஸ்ட்டேஸ்ட் #smoothie #cleanfoodshare #iamwellandgood #realfood #eattheworld #healthycuisines #eatfamous

ஒரு இடுகை பகிர்ந்தது மேரி ரெஜினாடோ (8thandlake) (@ marie.reginato) on ஆகஸ்ட் 9, 2017 அன்று 10:38 முற்பகல் பி.டி.டி.

செவ்வாய்: தோல் நேசிக்கும் சூப்பர்ஃபுட் கிண்ணம்.

குறைந்த சர்க்கரை ???? @ சோபானி கிரேக்க தயிரைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட வெண்ணெய் மென்மையான கிண்ணம் வெறும் ???????????? அனைத்து கீரைகளுடன், இந்த கிண்ணம் எனது வார இறுதிக்கு சரியான தொடக்கமாகும். படைப்புகளில் மிகவும் உற்சாகமான புதிய திட்டத்தில் வார இறுதி நாட்களைக் கழிக்க எனக்கு பெரிய திட்டங்கள் கிடைத்தன. All நீங்கள் என்ன செய்தாலும் உங்கள் அனைவருக்கும் ஒரு அழகான வார இறுதி இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்! # ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட # வுஹாஸ் __________________________ 1/2 ஒரு நடுத்தர வெண்ணெய் 1 சீமை சுரைக்காய், நறுக்கப்பட்ட 1/3 கப் கிரேக்க தயிர் 4 அவுன்ஸ் இளம் தேங்காய் இறைச்சி 2 டி சணல் விதைகள் 2 டி கொத்தமல்லி, இறுக்கமாக நிரம்பிய 1 டி டோகோட்ரியெனோல்கள் 1 டி மெஸ்கைட் பவுடர் 1/2 டி ஸ்பைருலினா 1 / 2 டி வெண்ணிலா பீன் பவுடர் 1-2 "இஞ்சி துண்டு __________________________ 1.) அதிவேக பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் முற்றிலும் மென்மையாக கலக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், விரும்பிய அழகுபடுத்தலுடன் மேலே வைத்து மகிழுங்கள்!

அலிசன் வு (@alison__wu) பகிர்ந்த இடுகை ஜூலை 1, 2017 அன்று 9:14 முற்பகல் பி.டி.டி.

புதன்: அத்தி நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாக.

இந்த FIGshake tho. துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியிலிருந்து நான் சொல்வது மிகச் சிறந்த விஷயம் ???????? ♀️ ???????? சரி, ரொட்டி எரிகிறது, ஆனால் இதுதான்! அதைச் செய்து பின்னர் எனக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டுமா? ps நான் ஒரு புதிய ஹேஷ்டேக்கைத் தொடங்கினேன் #stkusmoothies ✌ ???? அப்படியே எனது குடித்த சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பது சுலபமா ???? நீங்கள் பார்க்க டன் இருக்கிறது ???????? 1 உறைந்த வாழைப்பழம், 2 உறைந்த அத்திப்பழங்கள், 1/4 சி வேகவைத்த பின் உறைந்த பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், 1Tbs obbobsredmill தேங்காய் செதில்கள், ஒரு கப் வீட்டில் தேங்காய் பால் (எங்காவது என் தீவனத்தில்), 1/2tsp unsunpotion chaga + ashwagandha, 1 spoop @vitalproteins வாழைப்பழ மோர், இலவங்கப்பட்டை, oc தெகோகொனட்கல்ட் புரோபயாடிக் தேங்காய் கிரீம் மற்றும் av நவிடாசோர்கானிக்ஸ் கோகோ நிப்ஸ். புதிய பிடித்த ???????????? #shutthekaleup #realfood #cleaneats

ஒரு இடுகை பகிர்ந்தது jeannette ogden (utshutthekaleup) on ஜூலை 3, 2017 அன்று 1:05 பிற்பகல் பி.டி.டி.

வியாழக்கிழமை: மேட்சா ஆற்றல் இயந்திரம்.

க்ரீன் மேட்சா ஸ்மூத்தி ???? நாட்களில் ஒரு மிருதுவாக்கி இல்லை, அதனால் ஒரு தீவிர ஏக்கத்துடன் எழுந்தேன். 1 உறைந்த வாழைப்பழம், டன் கீரை, 1/2 உறைந்த சீமை சுரைக்காய், 1 ஸ்கூப் @ தெனாட்டரல் சிட்டிசன் ஆலை அடிப்படையிலான புரதம் ('15% தள்ளுபடிக்கு) 1 கப் பாதாம் பால், 1 டம்ளர் @ போப்ஸ்ரெட்மில் தரை ஆளி, 1 தேக்கரண்டி மேட்சா மற்றும் 1 டீ.பீ. @ வூட்ஸ்டாக்ஃபுட்ஸ் முந்திரி வெண்ணெய். @Baresnacks தேங்காய் சில்லுகள், புளூப்ஸ் மற்றும் அதிக முந்திரி வெண்ணெய் இடுகை படத்துடன் முதலிடம் ???? . இப்போது வேலை வேலை நேரம். இனிய வெள்ளிக்கிழமை !! . . . #eatrealfood #healthyrecipes #thesweatlife #fitfoodie #fuelyourbody #nourishyourbody #spoonfeed #noleftovers # ఆహారுகள் 4 சிந்தனை

ஒரு இடுகை பகிர்ந்தது சனாஸ் (runsrunsforcake) on ஆகஸ்ட் 18, 2017 இல் 5:53 முற்பகல் பி.டி.டி.

வெள்ளிக்கிழமை: ஸ்னீக்கி சீமை சுரைக்காய் புதினா-சிப்.

என் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் மிருதுவாக்கல்களை நான் விரும்பவில்லை … ஆனால் வாஷிங்டனில் வீழ்ச்சியைத் தாக்கியவுடன் அது மாறும் என்று எனக்குத் தெரியும் ???????? இன்று வேலை மற்றும் படிப்பு! Hbu? ???? . . புதினா சிப் மிருதுவாக்கி (சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இல்லை) 1-2 கப் இனிக்காத பாதாம் பால் 1/3 கப் உறைந்த சீமை சுரைக்காய் 1 சேவை @ வைட்டல்ப்ரோட்டின்கள் வெண்ணிலா + தேங்காய் நீர் கொலாஜன் கைப்பிடி உறைந்த கீரை 1/3 உறைந்த வெண்ணெய் 1 டீஸ்பூன் துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் 2 டீஸ்பூன் கொக்கோ நிப்ஸ் 1-2 டீஸ்பூன் கொக்கோ பவுடர் 1 டீஸ்பூன் at ஈட்நட்ஸோ 1/4 தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை சாறு இலவங்கப்பட்டை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும் ????????

ஒரு இடுகை ரேச்சல் டிவாக்ஸ், ஆர்.டி, சிபிடி (charachaelsgoodeats) பகிர்ந்தது ஆகஸ்ட் 17, 2017 அன்று 10:16 முற்பகல் பி.டி.டி.

நீங்கள் விஷயங்களைத் துடைக்கும்போது, ​​இதை இரவு உணவிற்குச் செய்து, மகிழ்ச்சியான குடலுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.