ஆரோக்கியமான 3 வழிகள் ஆரோக்கியமற்றவை

ஆரோக்கியமான 3 வழிகள் ஆரோக்கியமற்றவை

ஆரோக்கியமான 3 வழிகள் ஆரோக்கியமற்றவை

Anonim

ஆரோக்கியமானது நல்லது, இல்லையா? ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல், நேர்மறையான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்தல் மற்றும் ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் சிறந்த உணவைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்களா? நல்லது, எப்போதும் இல்லை.

நம்மில் சிலர் அந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மறுப்போம்; அது ஒரு சைவ உணவு உண்பவர், சைவ உணவு உண்பவர், மூல உணவு நிபுணர், சர்வவல்லவர் அல்லது உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும் சரி, ஆரோக்கியமான உண்பவர் கூட ஆரோக்கியமற்ற சாம்ராஜ்யத்திற்குள் நழுவக்கூடிய நேரங்கள் உள்ளன.

இது நம்மில் சிறந்தவர்களுக்கு நிகழலாம். நாங்கள் கடுமையாக முயற்சி செய்கிறோம், நன்றாகத் திட்டமிடுகிறோம், சரியான எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், அதை அறிவதற்கு முன்பு, நாம் மேலும் மேலும் விலகிச் செல்ல ஆரம்பிக்கிறோம், மேலும் நம்முடைய ஆரோக்கியமான நோக்கங்களிலிருந்து விலகி இருக்கிறோம்.

எனவே, ஆரோக்கியமானது ஆரோக்கியமற்றது எப்படி? கவனிக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள் இங்கே:

1 நீங்கள் சமூகமயமாக்குவதை நிறுத்தும்போது

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு மற்றும் / அல்லது உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது இது ஒரு துறவியாக மாற எளிதானது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், யாரையும் அல்லது எதையும் வழிநடத்துவதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த முயற்சிகளை நாசப்படுத்த வேண்டாம். ஆரோக்கியம் என்பது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சிறந்த மதிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஆனால், பெரும்பாலும் நீங்கள் தங்கியிருப்பது, தனியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் அழைப்புகளை நிராகரிப்பது போன்றவற்றை முடிக்கிறீர்கள், அது பெரிதாக உணரவில்லை.

தீர்வு: 1) “வேடிக்கையாக” இருங்கள், “உணவு” அல்ல முன்னுரிமை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஏன் பாதி வழியில் சந்திக்கக்கூடாது? இன்னும் அவர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடியைக் குறைக்கவும் - உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான சில நிபில்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் செல்லும் உணவகத்தை முடிவு செய்யுங்கள். 2) அங்கிருந்து வெளியேறி, உங்களுக்கும் இதேபோன்ற பாணியை அனுபவிக்கும் புதிய, மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திக்கவும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் வட்டத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

2. நீங்கள் உபெர்-அழுத்தமாக இருக்கும்போது

நாள் முழுவதும் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி சிந்திப்பதும் பேசுவதும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள், எனவே அது நடக்கும் என்று அர்த்தம். மற்றவர்கள் உங்களுடன் உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். ஆனால், உங்கள் நல்ல விருப்பம் மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்கவும், உங்களைச் சுற்றி சங்கடமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள். வேலையில் நீண்ட நாள் கழித்து உங்கள் அம்மா ஒரு சாக்லேட் விருந்தில் ஈடுபடுவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் அது அவளுக்கு எவ்வளவு கொடூரமானது என்பதை சுட்டிக்காட்ட முடியாது. மேஜையில் மகிழ்ச்சியான ஜோடி ஒரு சீஸ் நிரப்பப்பட்ட சாதனையை அனுபவிக்கும் போது, ​​தீர்ப்பளிக்கும் கண்களை அனுப்புவது கடினம். நீங்கள் செய்வதை நீங்கள் கவனிப்பதால் தான், ஆனால் இதன் விளைவாக எதிர் பலன் தரும்.

தீர்வு: விடுவிக்கவும். உங்கள் தீர்ப்பு யாருக்கும் தேவையில்லை, உங்கள் அன்பு மட்டுமே. நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடியதைச் செய்யுங்கள், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய அனுமதிக்கவும். எல்லோரும் வித்தியாசமான பயணத்தில் இருக்கிறார்கள், ஆரோக்கியம் பல வழிகளில் தனிமனிதனுக்கு தனித்துவமானது. மற்றவர்கள் உடனடியாகப் பின்தொடரத் தேவையில்லாமல் அல்லது உங்கள் மன அழுத்தத்தை உயர்த்தாமல் நீங்கள் இன்னும் பயிற்சி செய்யலாம், ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான செய்தியை வெளியிடலாம்.

3 அது தீவிரமாக இருக்கும்போது

சீராகவும் அமைதியாகவும் கையாளப்படும்போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது. இது உங்களுக்கு சரியானதாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். ஆனால் எதையும் - உடல்நலம் உட்பட - வெகுதூரம் தள்ளி, தீவிரமாகவும், உண்மையில் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் மாறக்கூடும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான புள்ளியைக் கடந்துவிட்டீர்கள் எனில், கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் எப்போதும் திரும்பிச் செல்லலாம். நீங்கள் வெறித்தனமாக, அழுத்தமாக மற்றும் கட்டுப்படுத்தும்போது கவனிக்கத் தொடங்குங்கள். இது உங்களுக்கு உண்மையல்ல என்று நம்புங்கள். உங்களை நன்கு அறிந்த, உங்கள் சிறந்த, ஆரோக்கியமான நலன்களைக் கொண்ட ஒருவருடன் பேச இது உதவும். நீங்கள் உங்களைப் போல செயல்படவில்லை என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சிந்தனை மற்றும் செயல்களில் மிகவும் கடினமானதாகத் தோன்றலாம்.

கருத்தில் கொள்ள: நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவிலும் சரியான பொருட்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? எப்போதாவது இனிப்பு (ஆம் சர்க்கரை) உபசரிப்பு செய்வது மிகவும் மோசமாக இருக்குமா? உணவு உண்மையில் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயமா?

எனது நோக்கம் உங்களை ஆரோக்கியமான நபராக இருப்பதைத் தடுப்பதல்ல, அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எந்த உணவிலிருந்தும் உங்களைத் தூண்டிவிடுவதல்ல. ஆனால், ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உங்கள் அணுகுமுறையில், ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க உங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக. நான் அனுபவம் மற்றும் அன்பின் இடத்திலிருந்து வருகிறேன். நான், நானே ஆரோக்கியமற்ற அரங்கில் ஈடுபட்டுள்ளேன், சூப்பர் (ஆரோக்கியமற்ற) ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன், அது நன்றாக இல்லை. அது எங்கள் நோக்கம், இல்லையா?