செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 12 விஷயங்கள்

செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 12 விஷயங்கள்

செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 12 விஷயங்கள்

Anonim

உண்மையிலேயே துடிப்பான, ஆற்றல் மிக்க வாழ்க்கையை வாழ்வது அன்றாட தேர்வாகும். இது விழித்தவுடன் நீங்கள் நம்ப விரும்பும் முதல் சிந்தனை, உங்கள் தசைகள் மற்றும் உயிரணுக்களை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு, உங்கள் உடலை நகர்த்த முடிவு செய்யும் விதம், உங்கள் யோகா பாய் முதல் வேலைக்கான உங்கள் பயணம் வரை வரும்.

லூசி ஒரு சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஈர்க்கப்பட்ட வாழ்க்கையை முடிந்தவரை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் காண்பிப்பது எப்படி விளையாட்டின் 99 சதவிகிதம், அதனால்தான் நிறுவனம் அவர்களின் பிஸியான வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நெகிழ்வான, நாகரீகமான ஒர்க்அவுட் உடைகளில் பெண்களை அலங்கரிக்கிறது.

செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய 12 விஷயங்கள் இங்கே.

1. அவர்களின் கோத்திரத்துடன் இணைக்கவும்.

ஒரு பழங்குடி என்பது மிகச் சிறந்த மற்றும் மோசமான நாட்களில் நம்மை ஆதரிக்கும் மற்றும் பராமரிக்கும் சகோதரி. இது எங்கள் காலை 6 மணி ரன் கிளப், புதிய காற்றிற்காக நாங்கள் பதுங்கும் ஊழியர்கள் மற்றும் எங்கள் டேங்கோ கூட்டாளர். இது மெதுவான நாட்களில் நம்மை நகர்த்துவதற்கும், நல்ல நாட்களில் நம்மை மேலும் தள்ளுவதற்கும், ஒவ்வொரு அடியிலும் சிரிப்பை அளிக்கும் இணைப்பாகும்.

2. நகர்த்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

இயக்கம் ஒரு ஜம்பிங் ஜாக், டெட்லிஃப்ட் அல்லது ஹிப்-ஹாப் வரிசை வடிவத்தில் வரக்கூடும், ஆனால் உண்மையிலேயே சுறுசுறுப்பான ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செல்ல ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார் - அவளுடைய வேலை அவளுக்கு என்ன பணிகளை எறிந்தாலும் அல்லது எத்தனை மார்டினிகள் இருந்தாலும் அவரது எதிர்காலத்தில். உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் சிறப்பாகச் செய்ய இயக்கத்திற்கு ஒரு பிரபல பயிற்சியாளர் அல்லது அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பூட்டிக் ஸ்டுடியோ பெயர் தேவையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நிமிட தீவிர உடற்பயிற்சியால் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்று 2014 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3. ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்யுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மூலம் உகந்த ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் நம் உடல்களை வழிநடத்த ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை எங்களுக்கு ஒரு தேர்வு உள்ளது. சத்தான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வாரத்தின் தொடக்கத்தில் உணவைத் தயாரிப்பதா அல்லது உணவின் ஆரம்பத்தில் இடைநிறுத்தப்படுகிறதா, நனவான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வது ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான மிக முக்கியமான படியாகும்.

4. ஒழுங்காக எரிபொருள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மீளவும்.

இயங்கும், சூரிய வணக்கங்கள் அல்லது நடனக் கட்சிகள் மூலம் உங்கள் வியர்வையைப் பெற்றாலும், ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு செயலிலிருந்து அடுத்த செயலுக்கு மாறுவதற்கான ரகசியம், மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் மூலம் அதை உருவாக்குவதற்கான மிக முக்கியமான கருவியாக நீரேற்றம் உள்ளது. சுறுசுறுப்பான பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள், குறிப்பாக வெப்பம் இருக்கும் போது.

5. 9 முதல் 5 வேலைக்கு உடற்தகுதி பொருத்தவும்.

அந்த கடினமான அலுவலக நாற்காலியை ஒரு உடற்பயிற்சி பந்துக்கு மாற்றவும். பிற்பகல் புஷ்-அப் போட்டியில் உங்களுடன் சேர உங்கள் சக ஊழியர்களை ஊக்குவிக்கவும். ஒரு நடன விருந்துடன் உங்கள் மாநாட்டு அழைப்பை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். இயக்கம் மனதைத் தூண்டுகிறது, புதிய யோசனைகளைத் தூண்டுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது! இது உடல், ஆன்மா மற்றும் உங்கள் அடிமட்டத்திற்கு நல்லது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகமான நிறுவனங்கள் மதியம் யோகா வகுப்புகள் மற்றும் மாலை வலிமை பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குகின்றன.

6. அவர்களின் உடல்களைக் கேளுங்கள்.

நம் உடல்கள் ஒவ்வொரு கணமும், நம் பசி, வலி, உள்ளுணர்வு ஆகியவற்றின் மூலம் நம்மிடம் பேசுகின்றன; எவ்வாறாயினும், நாங்கள் அடிக்கடி செய்திகளைத் தவற விடுகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் எங்கள் தலையில் மிகவும் ஆழமாக சிக்கி இருக்கிறோம். சுறுசுறுப்பான பெண்கள் எப்படி அமைதியாக இருக்க வேண்டும், அவர்களின் எண்ணங்களிலிருந்து அவர்களின் தொடைகளுக்குள் நகர்வது, பின்னர் அவர்களின் செல்கள் எதை அழைக்கின்றன என்று நம்புவது - அது ஒரு பிற்பகல் நடை அல்லது எப்போதாவது விருந்தாக இருந்தாலும் - அவர்களுக்குத் தேவையானதுதான்.

7. ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மறுசீரமைப்பு பயிற்சி வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் இயக்கத்தில், அமைதியின் முக்கியத்துவத்தையும், பிரதிபலிப்பின் அவசியத்தையும், தனிமையின் அழகையும் மறப்பது எளிது. ஒரு வழக்கமான மறுசீரமைப்பு பயிற்சியை உருவாக்குவது, 10 நிமிட காலை தியானம் முதல் வாராந்திர உயர்வு வரை, உங்கள் உடலும் மனமும் மீதமுள்ள நேரத்தையும் முழு வேகத்தையும் தொடர்ந்து இயக்கத் தேவையான ஓய்வு மற்றும் சுய அன்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

8. சிறிய விஷயங்களுக்கு நன்றியைக் காட்டுங்கள்.

நன்றியை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிகம் விரும்புவதை பிரபஞ்சத்திற்குச் சொல்வதற்கான நேரடி சேனலாகும். விஷயங்களை விட உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் - உள்ளூர் சாறு கடையில் உங்கள் காலையை பிரகாசமாக்கும் சமூகத்தின் உணர்வு அல்லது வேலைக்குப் பிறகு ஒரு புதிய செயலைச் செய்யும்போது நீங்கள் உணரும் சாகசத்தின் சுகம் போன்றவை.

9. உடலைப் பாராட்டுங்கள், அது என்ன செய்ய முடியும்.

வாழ்க்கையில் நாம் விரும்புவதை அதிகமாக உருவாக்குவதற்கு நன்றியுணர்வு முக்கியமாகும். நம்முடைய மிருகத்தனமான கனவுகளை நம்முடைய நம்பமுடியாத யதார்த்தங்களாக மாற்றியமைத்ததற்காக நம் உடலுக்கு அடிக்கடி நன்றி செலுத்துகிறோம், அதற்கு தகுதியான அன்பையும் மரியாதையையும் கொண்டு நடந்துகொள்வோம்.

10. உடலை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்.

மரியாதை பற்றி பேசும்போது, ​​மிகவும் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் லட்சியமான பெண் கூட ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும், ஒவ்வொரு கணத்திலும் உடல் கையாளும் மில்லியன் கணக்கான செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் இயலாது. எங்கள் உடல்கள் மிகவும் சிக்கலான ஸ்மார்ட்போனை விட மேம்பட்டவை, மேலும் அவை மதிக்கப்படுவதற்கும், நேசிக்கப்படுவதற்கும், ஊட்டமளிப்பதற்கும் தகுதியானவை, இதனால் அவர்கள் மந்திரத்தை வேலை செய்ய முடியும்.

11. மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

சுறுசுறுப்பான பெண்ணின் ஆற்றல், பிரகாசம் மற்றும் நேர்மறை அதிர்வுகள் தன்னைத் தாண்டி நீண்டுள்ளன. ஒரு பெண் தனது சக்தியில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது, ​​மற்றவர்கள் அமைதியாக ஒரு யோகா பயிற்சி, அவ்வப்போது பச்சை சாறு அல்லது பிற்பகல் நடை என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுவார்கள். நாம் இலகுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறும்போது, ​​மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறோம், அமைதியாக இருக்கிறோம். ஒளியாக இருங்கள், ஒளியைப் பரப்புங்கள்.

12. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.

வாழ்க்கை ஒரு பயணம், சிறந்த நோக்கத்துடன் கூடிய திட்டங்கள் கூட சில நேரங்களில் மோசமாகிவிடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நெகிழ்வான முதுகெலும்பு ஒரு நெகிழ்வான மனதிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வாழ்க்கையின் பல மாற்றங்களை எதிர்பார்ப்பதற்கும் சரிசெய்வதற்கும் நமக்கு சக்தியையும் பொறுமையையும் தருகிறது. உங்கள் மீது மென்மையாக இருப்பது மற்றும் யதார்த்தமான, அடையக்கூடிய குறிக்கோள்களை அமைப்பது நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையின் சாகசத்துடன் நடனமாட உங்களுக்கு இடமளிக்கிறது.

ஆசிரியரின் புகைப்பட உபயம்